Como hj vou até mais tarde trabalhando, aki vai uma dica de café da tarde tunado que sustenta e é saudável! Mingau de aveia e passas e chá verde sem açúcar!
Mingau de aveia
1 copo de leite desnatado (priorize os ricos em nutrientes: em pó)
1 colher de sopa de aveia em flocos
1/2 colher de sopa de maisena
2 colheres de sopa de açúcar demerara (açúcar mais saudável pois não foi branqueado como o açúcar refinado)
12 uvas passas brancas ou pretas
1/2 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
Pode acrescentar também sementes(girassol, abóbora,etc)
Leve ao fogo até levatar fervura mexendo sempre, depois abaixe o fogo e cozinhe por 2 a 3 min para deixar os grãos macios. Polvilhe canela a gosto! Boa apetite!
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