Café da manha

Dando aula q nem doida.... Maçã , iogurte activia e cereal sem açúcar...

Não está fácil...

Essa semana eu vou dizer pra vcs, naum tá fácil, dei umas deslizadas... To irritada e stressada com a correria e tals e fico com vontade de comer doce e tenho muita fome nesse frio... Hj mesmo, desjejum reforçado: torradas com patê de ricota e geleia de framboesa, bolinho sem açúcar de laranja e chá preto... Eu sei q só deveria ter comido ou um ou o outro mas tá frio, eu to com sono e vou enfrentar as piores turmas da minha seamana... As vezes galera, eu digo pra vcs... As vezes a gente escorrega.

Lanchinho da noite...

Chá de Marrocos e bolachinhas integrais... Vou dormiiii.

Lanchinho

Ganheeeei gelatina da minha amiga lindaaaa! E comprei salada de frutas e uma barrinha de grãos... Enganando a fome nessa noite fria.

Fazendo arte

Hj to dando aula de teoria cromática e eu adooooro kkkk! Lanche da tarde: morangos, patê de ricota e bolachinha pita tost tipo torrada... Chá verde como de costume pra combater o frio.

Chazinho gostoso

Com o frio eu tomo chá o dia todo... Essa opção nova da Dr oetker eu achei o máximo: quentão: erva doce e especiarias canela gengibre.

Jantinha

Hambúrguer de soja, legumes e sementw de girassol, cenoura, brócolis, beterraba e ovinhos de codorna... Q frio, fome... To de bode...

Almoço reforçado

Tá frio e minha pressão fica baixa... Entaum naum posso bobear e tenho q me alimentar direitinho... Arroz integral com cereais e uva passa, lentilha, ovinho cozido, beterraba, cenoura, brócolis, carne de soja e um pedacinho do omelete q minha mãe fez só pra naum passar vontade kkkkkk! Bom apetite galera! Ah... E tem chá verde ali do lado na canequinha bonita!

Treino

Indo treinar ... Barra de cereal de banana, aveia e mel... Bom.

Café da manhã

Mix de frutas, torrada salgada light 7 grãos com patê de ricota e torrada doce de canela e passas com geleia de framboesa e chá mate pra aguentar o tranco do dia! Bom dia galeraaaa!

Noite de barriga vazia naum da kkkk

Leite desnatado com canela e flocos de milho, albran e misturinha de linhaça, aveia e gérmen de trigo. Boa noite galera e até amanhã!

Lanchinho da noite

Barra de fruta: ameixa e bolacha de arroz... Pra tapiar a fome.

Jantar... Q friiiiio

Carne de soja, brócolis, cenoura e beterraba requentados no micro... Nossa... A escola tá suuuuper gelada kkkk

Lanchinhooo

Lanchinho da tarde: chá verde pq tá friozinho kkkk frutinhas (abacaxi, maçã e carambola) e bolacha salgada integral de linhaça e cebola... Pra enganar a fome. Nossa... Queria estar em casa agora fazendo um mingau .... Q friiiiiu! Mas é bom friozinho.

Almoço boooom

Carne de soja, arroz integral com uva passa, lentilha com cenoura, ovos de codorna, beterraba cozida, cenoura e brócolis... E chá verde sem açúcar pra acompanhar. Forçaaa!

Saber dosar e tudo...

Estou de volta a ativa, não só pra estimular a vcs pq existem muitas pessoas q me pedem uma ajuda com relação ao q comer pra melhorar a qualidade de vida, mas por mim mesam, esse blog é um incentivo para alguém q mesmo tendo uma vida louca de correria quer se manter em forma e saudável, comendo de tudo mas com moderação. Peço fra todos que comentem as postagens pois sem vcs nada disso seria possível. Bjus e forçaaaa! Vamos em frente!

Café da manha

Proteína pós treino: hj tem chá de hibiscul com cravo e canela, pão integral com queijo branco de búfala e orégano, kiwi e uma broinha de milho!

Voltandooo

Eu sei q é difícil, e vou lutar pra manter as coisas em dia, entaum aos poucos vou voltar as postagens, afinal pode ser uma alternativa pra muitas pessoas né? Segue o início da segundona: chá mate e bolacha integral... Depois vou treinar na academia. Bom dia gente!